多地：疫情高峰即将到来！注意：新冠康复后，先别急着做这些！

　　导读：根据数据模型，新冠肺炎感染人数将呈指数级增长，预计在维持现有防控措施的前提下，单日新增感染人数将快速增加伴随着元旦和春节假期的到来，以及海南省候鸟迁徙的激增，疫...

根据数据模型，新冠肺炎感染人数将呈指数级增长，预计在维持现有防控措施的前提下，单日新增感染人数将快速增加伴随着元旦和春节假期的到来，以及海南省候鸟迁徙的激增，疫情传播将在一定程度上得到促进同时，伴随着学校放假和春节放假，城市外出务工人员返乡增多，人员流动性大，增加了农村地区疫情快速上升的风险

江西:全省未发现新的变异分支，流行高峰即将到来。

日前，江西省新冠肺炎疫情防控新闻发布会在南昌召开。

青岛:正处于高峰前的快速沟通阶段。

据半岛都市报消息，12月23日，青岛市卫健委主任陶博表示，青岛市新冠肺炎感染高峰期尚未到来，正处于高峰前快速传播阶段。

根据监测数据，预计青岛市每日新增感染率为49—53万人，明后天还会增加10%目前，青岛已建立健全分级诊疗制度，筑牢就医三道防线

安徽:预计大部分地区月底前达到流行高峰，两三天后有所降低。

预计月底前我省大部分地区将达到疫情高峰，维持两三天高位后进入下降通道安徽省12月23日召开疫情防控新闻发布会省卫健委主任陶毅生透露，一些人口密度高，流动性大的地区可能比预测的更早达到峰值比如合肥可能在25—26号左右达到峰值

纸媒消息称，与之前的预测相比，疫情最新判断的峰值时间有所提前21日，省疾控中心主任刘志荣在新闻发布会上答记者问时表示，根据新冠肺炎的传播规律和相关模型的计算结果，未来疫情将继续加速，预计本月底或下月初安徽省将迎来第一波高峰，主要集中在城区，伴随着春节前的人口流动，疫情将从城市蔓延到农村，可能会迎来第二个高峰

成都:目前正在经历一波疫情高峰，市民努力做到不被感染或感染晚。

日前，成都市卫生健康委副主任黄辉通报，在全面落实优化疫情防控20条措施和新十条过程中，成都市疫情防控工作进入新阶段，保持健康，预防重特大疾病成为防控工作的主要内容。

黄辉通报:目前，成都正经历一波疫情高峰一些市民被感染后已经康复并重返工作岗位，一些市民正在接受治疗或隔离衷心祝愿所有在感染过程中的市民朋友早日康复，也希望大家能继续做好个人防护未感染的会争取不感染或晚期感染

此外，多地已预测疫情高峰时间将集中在明年1月。

立正！新冠肺炎康复后，不要急于做剧烈运动！

最近，新冠肺炎的感染人数持续上升虽然奥米克隆的致病性明显下降，但仍有不少人表现出临床症状，包括发热，肌肉关节痛，咽痛等许多人在康复后也出现了体能下降那么，恢复期可以运动吗如何科学有效的锻炼身体我们来听听中南大学湘雅二医院心血管科许教授，湘雅三医院心内科蒋主任，湘雅二医院重症医学科于波医生的建议

一般来说，对于核酸阴性的恢复期患者，不建议立即做剧烈运动此时人的身体还很脆弱，要继续调理他们要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠

老年人

对于刚刚康复的老人，尤其是有心血管等基础疾病的老人，不要过早运动。

心脑血管疾病患者

心脏病患者在感染新冠肺炎病毒后，如果出现胸痛，严重呼吸困难和心悸等症状，应及时去医院恢复后要注意休息，冬季注意保暖，戒烟戒酒，限制运动三到六个月

对于那些患有心脑血管疾病的患者来说，在新冠肺炎感染痊愈后的早期锻炼往往适得其反，增加身体负担。

无基础疾病的康复病人

康复一周后应恢复锻炼如果出现咳嗽，气短，心悸等症状，需要立即停止运动

运动员需要观察运动中及运动后一小时的身体状况，注意是否感觉异常，运动后第二天是否出现呼吸困难，心率异常，过度疲劳等情况遇到以上情况，可以回到低强度活动阶段，就医

在恢复初期，可以做一周左右的低强度运动，包括散步，瑜伽练习等当你的身体逐渐适应后，就可以做力量训练，平衡训练等复杂的运动了

另外，冬天气温低，要注意保暖一般来说，早上不要做户外运动，以免冷空气刺激引发疾病

只有把握好运动的强度，时间，类型和频率，科学锻炼，才能逐步恢复体能。

阳后可以洗澡吗。

上海中医药大学重症医学研究所所长方邦江在接受人民网记者采访时表示，在非急性高热期间，如果体温在38.5度以下或发热症状消退，可以洗澡。

当你处于急性高热的严重时期时，一般不建议洗澡，洗澡消耗体力，容易感冒。

特别是对于年老体弱或患有基础疾病的人，建议根据自身情况量力而行在恢复阶段，身体各种机能相对较弱，洗澡可能会导致身体疲惫或病情加重可以等恢复好了再洗

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